การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้น ไม่เพียงแต่จะช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น แต่ยัง
เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ผิวพรรณเนียนนุ่มผ่องใสอีกด้วย ทั้งนี้เพราะช่วงเวลากลางคืน
โดยเฉพาะเวลา 5 ทุ่มถึงตี 2 ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนออกมาซ่อมแซมคอลลาเจนและอีลาสติ
น รวมทั้งผลิตเซลล์ใหม่ขึ้นมาทดแทนเซลล์เก่าที่เสื่อมสภาพไป ดังนั้นหากอดนอนใน
เวลาดังกล่าว จะทำให้สูญเสียโอกาสในการฟื้นฟูสภาพผิวไป และการนอนดึกตื่นสายก็ไม่
ช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้นแต่อย่างใด
นอกเหนือจากการนอนให้เพียงพอตามเวลาดังกล่าวแล้ว การบำรุงผิวพรรณก่อนนอนก็จำเป็น
อย่างยิ่ง หากอยากคงความนุ่มเนียนอ่อนเยาว์ของผิวพรรณเอาไว้ให้นานที่สุด ควรทำความ
สะอาดใบหน้าและทาครีมบำรุงผิวก่อนนอนเสียก่อนด้วย
